La Red de Estaciones Meteorológicas (REM) informó que más de 30 localidades superaron los 36°C este domingo; en ocho de ellas los valores alcanzaron los 40°. Para la jornada de este lunes se esperan marcas aún más altas.
De acuerdo al pronóstico del organismo, hoy tendremos «los registros térmicos más altos de la semana», aunque hay «probabilidad de precipitaciones aisladas en las regiones sur y central durante las primeras horas. Posteriormente se tendrá un mejoramiento de las condiciones y durante la tarde se gestarán en el sur algunas tormentas potencialmente fuertes que se generalizarán el resto de la provincia durante la noche».
Para el martes se espera cielo parcialmente nublado por la mañana y despejado por la noche. La jornada se presentará inestable, algo ventosa y con leve descenso de las temperaturas. Mínimas de 19°C y máximas de 33°C, en promedio. Viento del sureste con ráfagas fuertes, al final del día rotando al este manteniendo su intensidad.
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Recomendaciones para evitar golpes de calor
- Beber abundante agua todo el día.
- Evitar el ejercicio físico al aire libre con sol intenso.
- Permanecer en lugares frescos.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes.
- Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol con un sombrero.
- Además, advierten que todas aquellas personas mayores de 65 años como los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad, deberán extremar los cuidados.
Recomendaciones para lactantes y niños pequeños
- Darles el pecho con más frecuencia.
- Hacerlos beber agua fresca y segura.
- Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
- Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.
Recomendaciones para adultos mayores y personas con enfermedades crónicas
- Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.
- Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
- Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.
- Usar anteojos para protegerse del sol.
- En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.
- En lo posible, darse un baño diario, preferentemente una ducha, o bien refrescarse con paños húmedos.
- Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco por día.
- Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.
- Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.
- Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.
